Vitalhotel Heilbrunn
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Power Walking

Kategorie: Heil-/Krankengymnastik / Trainingstherapie
Anwendung:

Verbesserung der Kondition, Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit


Wirkung:

Power Walking entlastet die Gelenke der unteren Extremität, regt den Kreislauf an und durch den Einsatz der Stöcke  sind wirksame Mobilisierungs-, und Kräftigungsübungen möglich.


Vorbereitende Maßnahmen:

Es gibt 4 verschiedene Formen:

1. Speed Walking: ist Walking mit einer höheren Geschwindigkeit durch die   Erhöhung der Schrittfrequenz.

2. Intervalltraining: ist Walking mit unterschiedlichem Tempo.

3. Hill Walking: ist Walking mit Steigungen

4. Wogging: ist Gewichtswalking (Walking mit Belastung durch Hanteln, etc.)

Dauer: 1 Stunde


Wirksam bei folgenden Indikationen:
  • Gefäßerkrankungen
  • Stoffwechselerkrankungen

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